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グラウンディングとは「地に足つけてしっかりと現実を生きる」ことを意味し、憂鬱さや無気力、不安定な気持ちを、本来の自分でいられるように自分の中心とつながり、必要のない感情やエネルギーを手放し浄化する方法です。

 

また、「今、ここに居る」という意味もあり、目的達成や集中力アップを目的に活用されることもあります。

 

グラウンディングの方法としては、ベリーダンスやフラダンスなどの大地とふれあう踊りをする、畑仕事なとで土と触れ合うことがあげられます。

 

足の裏で大地を感じ、その場の匂いや景色を感じることで、「今ここ」の「自分」に意識を戻すことができます。

 

また、椅子にすわり、足を地につけ、呼吸を整えるという「グラウンディングワーク」もあります。

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